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お腹の凹ませ効果大。1日30秒【腹筋&体幹を一気に強化できる】簡単習慣

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... なエクササイズを習慣に採り入れておきたいところ。そこで実践したいのが、腹筋&体幹を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【プランク】です。

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